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Teil 28 |
Abschluss zur Serie: Der Neubeginn als Chance |
Jetzt ist es an der Zeit einen Gedankenreset zu machen und darüber nachzudenken, was wir aus dieser Zeit gelernt haben bzw. noch lernen können. Jetzt ist es auch an der Zeit, die Lebensrollen neu aufzubauen und einiges vielleicht anders zu machen. In einer Veränderung liegt auch eine riesen Chance. |
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Teil 27 |
Die 4 Phasen der Veränderung |
Veränderungen fordern uns. Wenn wir es bewusst durchleben, kommen wir ins Entdecken. Die vier Phasen der Veränderung bewusst durchleben bringt uns Bereicherung für Danach! |
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Teil 26 |
Veränderungen meistern |
Jetzt wird es Zeit in die Zukunft zu blicken. Was ist jetzt mit meiner Komfortzone passiert? Welche Ideen habe ich aus der Krise mitgenommen. Dies sind die Inhalte dieses Beitrages. |
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Teil 25 |
Konflikt – Kommunikation Übung - Was brauche ich? |
Abschließend zum Thema Konflikt-Kommunikation werden hier alle Elemente nochmals vertieft und mit Beispielen verdeutlicht. |
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Teil 24 |
Konflikt – Kommunikation Teil 2 |
Im Teil 2 geht es jetzt um Bedürfnisse und Wünsche. Schlussendlich wollen wir mit einer Konflikt-Kommunikation auch etwas erreichen und zwar so, dass es für beide beteiligten Parteien auch eine win-win Situation darstellt. |
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Teil 23 |
Konflikt – Kommunikation Übung |
Mittels eines Beispiels wird der erste Teil der Konflikt-Kommunikation noch näher vertieft und der klare Unterschied zwischen Beobachtung und Interpretation näher erklärt. |
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Teil 22 |
Konflikt – Kommunikation Teil 1 |
Richtig und verbal gewaltfrei Konflikte ausdiskutieren zu können ist eine hohe Kunst. Die einfachen Grundregeln behandelt dieser Beitrag. Killerphrasen, Sachebene und Ich-Botschaften sind Teil 1. |
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Teil 21 |
Familienkonferenz als Konfliktbearbeitung |
Die ritualisierte Familienkonferenz ist ein wirkungsvolles Mittel mit präsenten oder aufkeimenden Konflikten umzugehen. Wie das zu einem vielleicht ständigen Ritual wird ist Inhalt dieses Beitrages. |
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Teil 20 |
Konfliktprävention - Grundregeln |
Rückzugsorte zu Hause / im Homeoffice für jedes Mitglied der Familie und klar definierte Rückzugszeiten sind wichtige Grundregeln um Konflikte nicht aufkeimen zu lassen. Und wenn man spürt, dass Ärger aufsteigt hilft auch ein kurzer Spaziergang um den Kopf „auslüften“ zu lassen. |
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Teil 19 |
Konflikte spüren |
Konflikte tauchen gerade in diesen Situationen auf ohne dass wir diese vielleicht genau jetzt wollten. Es wurden vielleicht Dinge gesagt, die wir gar nicht sagen wollten. Hinterfragen wir doch mal was uns wirklich genau stört. |
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Teil 18 |
Konfliktprävention und – bearbeitung - Einleitung |
Konflikte sind in Situationen wie diesen momentan nur schwer zu verhindern. Einige Grundregeln helfen uns, möglichst wenige aufkommen zu lassen. Treten Konflikte an die Oberfläche sollten diese so rasch als möglich bearbeitet werden um keine nachhaltigen Narben zu hinterlassen. |
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Teil 17 |
Ängste und Sorgen – Raus aus den Gefühlen |
Sich seinen Gefühlen zu stellen und sich den dahinterliegenden Bedürfnissen klar zu werden ist Inhalt dieses Beitrages. Mit Stimmungsschwankungen gut umgehen zu können gelingt dann, wenn man ein wenig hinter die Kulissen der vorhandenen Gefühle blickt. |
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Teil 16 |
Ängste und Sorgen – fokussierter Medienkonsum |
Informiert zu sein ist gut und wichtig. Welche neuen Regelungen es gibt ist Voraussetzung zur Planung der nächsten Tage. Aber zu viel davon schürt Ängste und erhöht die Unsicherheit. Gehen wir mit dem Medienkonsum bewusst fokussiert um und lassen wir uns nicht in den Sog der schlechten Nachrichten hinein ziehen. |
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Teil 15 |
Ängste und Sorgen – Affirmationen, Mutsätze, positive Suggestionen |
Eine wirkungsvolle Strategie aus einem Sorgen-Kreislauf auszusteigen ist die Stimulierung mit Mutsätzen. Gut formuliert helfen diese uns wieder Mut zu schöpfen und herausfordernde Situationen zu bewältigen. |
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Teil 14 |
Ängste und Sorgen – Prinzipien der Achtsamkeit |
Achtsamkeit im Alltag liefert uns Energie und Kraft für neue Situationen. Aber damit wir achtsam sein können und diese Energiequelle anzapfen können, brauchen wir Übung und Besinnung darauf. Teil 14 liefert die Prinzipien für das Üben von Achtsamkeit. |
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Teil 13 |
Ängste und Sorgen – Achtsam in der Gegenwart |
Eine wirkungsvolle Strategie um gut mit Sorgen und Ängste umgehen zu können ist die Achtsamkeit. Das heißt das Richten aller Sinneskanäle auf die Gegenwart und die Zukunft so gut wie möglich in der Gegenwart vorzubereiten, sich aber davon nicht terrorisieren lassen. |
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Teil 12 |
Ängste und Sorgen - Einleitung |
Im Teil 12 schlagen wir ein neues Kapitel auf und beschäftigen uns mit dem Thema Ängste und Sorgen. Als Einleitung werden einmal Themen wie Ängste zulassen; Strategie, damit umzugehen; den großen Berg der Sorgen zerteilen, den Zeithorizont nicht zu weit stecken oder auch den Tag Revue passieren zu lassen, werden angesprochen. |
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Teil 11 |
Homeoffice in herausfordernde Zeiten – klare Kommunikation und Ziele |
Die Art und Weise der Kommunikation ist in Homeoffice-Lösungen anders. Mehr Klarheit und Struktur ist notwendig. Ebenfalls sind Ziele in diesen Zeiten anders zu definieren und benötigen mehr Disziplin in der Umsetzung. Hier erfahren Sie mehr. |
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Teil 10 |
Homeoffice für Führungskräfte – virtuelle Meetings Teil 2 – die Moderation |
Für ein erfolgreiches virtuelles Meeting ist eine gute und konsequente Moderation das Ein und Alles für ein entspanntes und störungsfreies Meeting. Gerade jetzt ist die Produktivität von Meetings besonders wichtig. Hier erfahren sie mehr dazu. |
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Teil 9 |
Homeoffice für Führungskräfte – Toleranz und Empathie |
Anschließend an das Thema Vertrauen geht es in diesem Beitrag um zwei weitere wichtige Ressourcen für Führungskräfte: Toleranz und Empathie |
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Teil 8 |
Homeoffice::
virtuelle Meetings Teil 1 |
Virtuelle Meetings sind eine große Herausforderung. Welche Sachen sind zu beachten? Welche Kriterien sind für ein stressfreies Meeting notwendig? Hier bekommen Sie einige Anregungen. |
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Teil 7 |
Homeoffice für FK:
Vertrauen versus Kontrolle |
Für alle, die mit Homeoffice Lösungen noch nicht so routiniert umgehen können. Gerade Führungskräfte neigen zu Überkontrolle. Auf beiden Seiten ist Vertrauen nun einer der wichtigsten Faktoren damit es auch in diesen Zeiten harmonisch zugeht. |
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Teil 6 |
Homeoffice:
Das Wochenende ist ein Wochenende |
Halten Sie ihr Wochenende genauso ein wie sie es immer gemacht haben. Vermischen Sie nicht Arbeit und Freizeit. Gönnen Sie sich wie in „Normalzeiten“ ein angenehmes Wochenende und schließen Sie ihr Homeoffice. |
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Teil 5 |
Homeoffice:
Die Arbeitswoche gut abschließen und ins Wochenende gehen. |
Schließen Sie ihre Arbeitswoche gut ab und gehen sie bewusst ins Wochenende. Mischen Sie nicht beides, machen Sie einen Gedankenreset, reflektieren Sie die Woche und denken Sie nicht weiter wie Montag. Dort wird die Situation neu bewertet. |
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Teil 4 |
Homeoffice:
Pause kurz und bündig |
Pausen sind das Thema dieser Serie. Wie gestaltet man richtig Pausen im Homeoffice und was ist dabei alles zu bedenken. |
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Teil 3 |
Homeoffice:
Den Tag planen und proaktiv begegnen. |
Weiter geht es mit Tipps zum Planen des Tages in diesen Zeiten. Proaktivität anstelle Passivität und viele andere Gedanken zu diesem Thema. |
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Teil 2 |
Homeoffice:
Der Kampf um den Arbeitsplatz. |
Zum ersten Thema wird hier die Grundregeln beleuchtet, wie gezwungenes Homeoffice gut gelingen kann - der Kampf um den Arbeitsplatz |
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Teil 1 |
Einleitung und allgemeine Gedanken |
Einleitung mit allgemeinen Gedanken zur Krise. Ein kleiner Beitrag um das psychische Wohlbefinden aufrecht zu erhalten und gestärkt aus der Krise raus zu kommen. |
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